5 Makanan yang Dapat Membuat Anda Kenyang Lebih Lama

 Ingin mengurangi kegemukan dan mencapai berat badan ideal? Anda tak perlu menjalankan diet terlalu keras dengan menghindari camilan, atau hanya makan sayur dan sedikit nasi.

Inti dari diet adalah menjaga pola makan, agar tidak kelebihan atau kekurangan nutrisi. Bagaimana jika Anda sulit menekan hasrat makan? Coba konsumsi lima jenis makanan berikut ini.

Dikutip dari Health, lima makanan ini bisa membuat Anda merasakan kenyang lebih lama, jadi Anda akan lebih sedikit makan.
1. Dark Chocolate
Dalam 100 gram dark chocolate, hanya mengandung 170 kalori. Menurut penelitian dari University of Copenhagen, mengonsumsi dark chocolate sebelum makan bisa membuat kita menyantap porsi makanan lebih sedikit.

Kenapa? Senyawa dalam dark chocolate memperlambat proses pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama. Sepotong kecil cokelat (seukuran kartu nama) juga bisa menahan hasrat untuk memakan makanan asin, manis dan berlemak.

2. Kacang Pinus

Dengan hanya 95 kalori per 1/2 ons (sekitar 84 butir kacang), kacang pinus tidak hanya baik untuk diet tapi juga membuat Anda cepat kenyang. Kacang pinus mengandung asam lemak yang selain baik bagi jantung juga meningkatkan hormon yang membuat Anda merasa sangat kenyang. Jika keinginan untuk ngemil timbul, segera konsumsi kacang ini.

3. Keju

Pilih keju yang terbuat dari susu sapi atau kambing yang diberi pakan rumput. Keju dari susu ternak berpakan rumput punya kandungan conjugated linolenic acid (CLA), sejenis asam lemak yang membantu mengatasi tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan osteoporosis. Cek produk berlabel grass-fed untuk memastikan Anda membeli keju yang tepat.

4. Susu Skim

Satu cangkir susu skim hanya memiliki 86 kalori. Protein pada susu (whey dan casein) bisa mengenyangkan perut dibandingkan minuman mengandung gula. Kandungan CLA pada susu juga membantu melawan kegemukan.

5. Jeruk

Jeruk adalah salah satu buah yang mampu memberi efek kenyang selain apel, karena kandungan seratnya yang tinggi. Banyak makan serat juga bisa melawan kegemukan dan menghasilkan perut yang rata.

Diposting oleh Unknown 21.45 0 komentar

Berani Pegang Payudara Jupe Pria Malaysia Ini Dapat Bogem Mentah

Berani Pegang Payudara Jupe Pria Malaysia Ini Dapat Bogem Mentah - Jangan mentang-mentang Jupe perempuan trus bisa diperlakukan seenaknya saja. Buktinya seorang pria Malaysia yang mencoba memegang payudara artis seksi tersebut harus pasrah menerima hadiah bogem mentah dari Jupe di wajahnya. Artis hot saingan Nikita Mirzani ini memang selalu mengumbar sensasi dan kehebohan. Kini, wanita yang akrab disapa Jupe itu melayangkan tamparan atawa bogem mentah kepada salah seorang pria Malaysia. Tapi jangan salah sangka dulu. Tamparan tersebut adalah salah satu adegan dalam film terbaru yang dibintangi Jupe berjudul Sentuhan Malam Pertama.

"Ada adegan menampar orang Malaysia, filmnya genre komedi," ujar Jupe melalui pesan singkat yang diterima VIVAlife. Dalam film yang dibesut sutradara asal Malaysia, Murali Abdullah ini, Jupe didapuk sebagai pemeran utama. Jupe yang masih menjalani beberapa adegan syuting di Penang, Malaysia tersebut, tak banyak membeberkan soal detail film tersebut.

"Inti ceritanya aku jadi student asal Indonesia. Namaku Maria yang mendadak jatuh cinta dengan pria Malaysia, banyak komedinya," ucapnya. Selain digarap sutradara Malaysia, film ini juga melibatkan para pemain dari negara yang berbatasan dengan Indonesia itu. "Ini unik buat saya bisa main film bareng dengan pemain-pemain Malaysia. Apalagi sepenuhnya proses syuting dan sutradaranya dari sini," katanya   

Untungnya kejadian Berani Pegang Payudara Jupe Pria Malaysia Ini Dapat Bogem Mentah  cuma ada di dalam adegan film, seandainya beneran terjadi di Indonesia ? Weleh-weleh..tebak sendiri aja apa yang bakal Jupe lakukan.

Diposting oleh Unknown 20.45 0 komentar